R\u00e9cemment, la planche \u00e0 voile attire de plus en plus la fantaisie de tous et, par cons\u00e9quent, la demande de cours de planche \u00e0 voile augmente rapidement. Cependant, avant de commencer la premi\u00e8re le\u00e7on de surf, une certaine pr\u00e9paration est essentielle pour aider \u00e0 tirer le meilleur parti de la le\u00e7on de surf.<\/p>\n
Le surf demande des jambes tr\u00e8s fortes qui peuvent provenir des cours de natation. La natation augmente \u00e9galement l’endurance et l’endurance d’une personne pour pagayer dans l’eau, ce qui repr\u00e9sente plus de 50 pour cent du temps de surf. Les comp\u00e9tences en natation augmentent consid\u00e9rablement votre confort et votre s\u00e9curit\u00e9 dans l’eau. Une autre exigence tr\u00e8s importante pour le surf est l’\u00e9quilibre et la flexibilit\u00e9 et rien ne vaut le yoga ! La pratique du yoga ainsi que des exercices cardiovasculaires comme la course \u00e0 pied, le cyclisme, les vrilles, etc. augmentent l’endurance physique et la force, ce qui s’av\u00e8re une grande piste en planche \u00e0 voile.<\/p>\n
Tout en apprenant le surf, essayez de pagayer en eau vive uniquement au lieu de vous pr\u00e9cipiter pour pagayer dans la zone de d\u00e9ferlement de la vague ou d’essayer d’attraper une vague ininterrompue. Ceux-ci ne doivent \u00eatre abord\u00e9s qu’une fois que vous \u00eates absolument s\u00fbr de votre planche de surf et que vous pouvez la manipuler confortablement. Popping up dans l’eau vive doit \u00eatre ma\u00eetris\u00e9 en premier. Enfin et surtout, vous devez vous rappeler de profiter et de vous amuser m\u00eame si vous avez parfois l’air idiot.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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